Aktivitas yang padat dari pagi hari hingga tengah malam sudah tentu menguras tenaga Anda. Padahal Anda butuh kondisi prima untuk melakukan semua aktivitas itu. Jika Anda kekurangan nutrisi, suplemen dan makanan bergizi siap membantu. Jika Anda kekurangan semangat, musik favorit, teman-teman dan keberhasilan akan memompa semangat Anda lagi. Namun jika Anda kekurangan waktu untuk beristirahat sementara kegiatan begitu padat, apa yang bisa dilakukan? Coba periksa kembali jadwal Anda. Apakah benar-benar tidak ada waktu untuk beristirahat sejenak? Tentu ada. Seringkali waktu istirahat dimanfaatkan tidak benar-benar untuk istirahat, melainkan untuk mengurusi hal-hal di luar pekerjaan. Tangan, kaki dan punggung Anda mungkin beristirahat, namun otak Anda tidak. Padahal jika organ-organ lain bisa kelelahan, tentu otak pun juga. Oleh karena itu, otak juga butuh istirahat.
Jawabannya adalah tidur. Gunakan waktu istirahat Anda untuk tidur barang sejenak. Jika waktu istirahat Anda 30 menit, gunakan 20 menit untuk tidur, dan 10 menit untuk bersiap kembali. Tentu saja Anda harus disiplin waktu. Jika alarm Anda sudah berbunyi, walaupun mata masih berat Anda harus membukanya dan pompa kembali semangat Anda.
Kebanyakan orang merasa tidur yang hanya sebentar justru membuat mereka pusing. Ya, jika tidur Anda tidak benar-benar tidur. Kunci dari beristirahat adalah mengistirahatkan pikiran dan mengatakan pada otak bahwa 'kini saatnya beristirahat'. Dan saatnya bangun, Anda memberikan sinyal pada otak bahwa 'kini saatnya bekerja kembali'. Anda akan pusing jika saat bangun otak Anda masih berpikiran bahwa ini saatnya beristirahat. Oleh karena itu, Anda tidak hanya diwajibkan disiplin waktu, tetapi juga disiplin mind set. Waktunya tidur, jangan memikirkan apa pun. Waktunya bangun, jangan berpikiran untuk tidur terus.
Pada awalnya hal ini akan terasa sulit dan tidak mungkin, tetapi beberapa kali melakukannya akan membuat otak Anda lebih 'menurut' dan akan lebih mudah untuk tidur dan bangun di waktu yang tepat. Dengan istirahat yang cukup, tentu kerja otak bisa lebih maksimal. Penampilan prima dan tubuh tetap sehat!